Testsúlycsökkentő csoport pszichológus vezetésével
Életmódváltó online csoport pszichológussal
Ismerős helyzetek?
- Érzelmi evés vagy stresszevés jellemzi sokszor az estéidet.
- Tudod, mit kellene csinálni, hogyan tudnál fogyni... de valami mindig közbejön.
- Ismered az egészséges étkezés alapelveit, mégis gyakran megcsúsznak az étkezéseid.
- Néhány hét vagy hónap után mindig elengeded az új szokásokat, és a leadott kilók visszatérnek.
Nem veled van a gond, ez nem akaratgyengeség!
- Ezek berögzült működési minták, amelyek fáradtan, stresszesen vagy érzelmileg megterhelő helyzetekben újra és újra aktiválódnak.
- Egy támogató, pszichológiai szemléletű online csoportban azon dolgozunk, hogy jobban megértsd a saját működésedet, és lépésről lépésre olyan változtatásokat alakíts ki, amelyek hosszú távon is fenntarthatók.
- Nem gyors megoldásokat keresünk, hanem valódi, belső változást, és közben azon dolgozunk, hogy megtaláld a saját működő és fenntartható rendszeredet.
Heti csoportülések, pszichológus vezetésével
Csatlakozz a következő online csoporthoz!
Következő csoport 2026 augusztusában indul
Jelentkezési határidő: 2026. augusztus 10.
Ki vezeti a csoportot?
Szia, jó, hogy itt vagy!
Köpösdi Zsuzsa vagyok, pszichológus, egészségpszichológus. (A Prémium Egészségpénztárral szerződött szolgáltató vagyok.)
Pszichológusként régóta foglalkozom azzal, mi áll a túlevés és a sikertelen fogyókúrák hátterében. Csoportjaimban biztonságos, elfogadó közegben dolgozunk a tartós változásért. Segítek megérteni és megváltoztatni azokat a mintákat, amelyek eddig visszatartottak. Itt nem csak fogyni lehet, hanem másképp viszonyulni önmagadhoz.
Fontosnak tartom a folyamatos szakmai fejlődést és tanulást: több személyes és online képzésen vettem/veszek részt célirányosan ebben a témában. Az eddigi csoportvezetéseimnek köszönhetően pedig nagyon sok gyakorlati tapasztalatot szereztem.
Alakítsuk ki közösen a Te saját rendszeredet
Miért lehet jó Neked ez a csoport?
- támogató közösség
- pszichológus vezetésével
- biztonságos tér
- online csoport
- kis létszám
- az érzelmi evés, stresszevés pszichológiai tényezőivel dolgozunk, és eszközöket is kapsz, hogy kevesebbszer fuss bele ezekbe
- hetente találkozunk
- megtartjuk egymást
- közösen alakítjuk, finomhangoljuk a hosszú távon fenntartható, egészséges életmódot, egy számodra jól tartható rendszert, amely biztosítja a fogyást
- az életmódváltáshoz szükséges új szokások fokozatos kialakításában és fenntartásában is segít a csoport
- nincs kötelező étrend
Mélyebben megértheted az étkezési szokásaid mögött rejlő érzelmi és mentális tényezőket, amelyek gyakran akadályozzák a sikeres fogyást.
Csatlakozz hozzánk: hetente találkozunk online!
Nem vagy egyedül!
A csoportprogram részletei
a program 16 hetes
- a találkozók heti egy alkalommal történnek
- az alkalmak időtartama kb. 80-90 perc
- csoport maximális létszáma: 8 fő
- a csoportvezetés egyik fontos alapja a Semmelweis Egyetem oktatói által kidolgozott program
- a program ereje többek között az önismeret fejlesztése, a csoport támogató ereje és a kognitív viselkedésterápiás eszközök együttes hatásán alapul
- a program alkalmanként: 13.000 Ft
- a program minimum 5 fő résztvevővel indul
Következő csoport 2026 augusztusában indul
Jelentkezési határidő: 2026. augusztus 10.
Hétfő vagy szerda késő délutáni/esti időpontban, vagy a résztvevőkkel közösen egyeztetett időpontban
Nem kell készen állnod a teljes útra.
Elég, ha készen állsz az első lépésre.
Egykori csoporttagok írták
„A csoport tartotta bennem a fókuszt és a motivációt. A hétfő esti fix alkalmak megtartó erővel bírtak.„
„Végre nem valaminek kellett megfelelni, hanem Zsuzsa segítségével az én saját rendszeremet tudtam lépésről lépésre kialakítani.”
„Itt végre tudtam beszélni olyan nehézségekről is a fogyással, túlsúllyal kapcsolatban, amikről sehol máshol nem mertem.”
„Zsuzsa hétről hétre megteremtette azt az empatikus, biztonságos közeget a csoportban, ahol elkezdtem önmagamat elfogadni, és megérteni a saját működésemet, elakadásaimat, belső mintáimat. Nekem ez volt a legnagyobb érték, miközben elindult a fogyás is.”
„Ez jobb volt így csoportban, mintha egyéni lett volna.”
Alakítsuk ki közösen a Te saját rendszeredet
További fontos információ
Jelentekésed után egy egyéni első interjú keretében fogunk online találkozni, hogy áttekintsük, valóban célszerű-e csatlakoznod a csoporthoz. Az első egyéni interjú (kb. 40 perc): 15.000 Ft
A jelentkezés az első egyéni interjú után válik véglegessé.
Az elköteleződés az első csoportülés után történik meg.
A program díját egy összegben, vagy két, vagy három részletben tudod majd kifizetni, az elköteleződés után. (Szükség esetén e-mail-ben jelezd egyéni fizetési ütemezési igényedet, nem szeretnénk, ha ez jelentene akadályt a csoporthoz való csatlakozásban.)
Hiányzás esetén e-mail-ben küldöm el Neked az adott ülés anyagait, így nem maradsz le a csoporttól, és hiányzás esetén is díjkötelesek az ülések.
Néhány kedves visszajelzés egykori csoporttagoktól
„Évekig érlelődött bennem a gondolat, hogy le kell fogynom, de a valódi áttörést a csoportos munka hozta el. Bár az elején a stressz és a feladatok miatt nehezen indultam, a pszichológus által vezetett csoport, a podcastok hallgatása és a heti alkalmak tartották bennem a fókuszt és a motivációt.
Nálam májusban indult el a kézzelfogható változás: eddig 15 kg-ot adtam le, és bár a cél még messze van, türelmesebb is lettem, és elfogadtam, hogy ez a folyamat egy maraton, nem sprint.
A csoport ereje azonban nem csak a leadott kilókban mérhető: segített felismerni az érzelmi mintáimat, így az unalom- és stresszevés helyett ma már egyre inkább sétálok, és újra elkezdtem jógázni is. A hétfő esti fix időpontok megtartó erővel bírtak, a beszélgetések és feladatok szembesítettek a problémáimmal, és ezek a felismerések vittek előre.
Ez a közös munka számomra olyan volt, mint egy lámpás az úton: mutatja az irányt, segítséget ad, de az utat nekem kell végigjárnom. Hálás vagyok, hogy belevágtam, és végigcsináltam! Köszönöm szépen Zsuzsa segítségét. Ha nem lett volna ez a program, biztosan nem tartanék itt.”
Zsuzsi (Testsúlycsökkentő csoport résztvevője)
Ha kérdéseid vannak még, keress bármelyik itt található elérhetőségen: telefonon, e-mail-ben, Messenger-en vagy Viber-en is.
©2025 – Köpösdi Zsuzsa – Minden jog fenntartva.